Специалист-диетолог Ольга Деккер рассказала, какие продукты помогут сбросить вес. По ее словам, в качестве перекуса нужно есть фрукты и ягоды. Такой выбор она объяснила тем, что в них много клетчатки. Ощущение сытости могут дать яблоки и апельсины. Полезным перекусом также будут орехи. Они насытят организм питательными веществами. Но нужно помнить об их высокой калорийности.

Мясо на обед поможет снизить общую калорийность примерно на 12%, что поможет похудеть.

При этом от хлеба можно не отказываться. Вместо обычного белого хлеба следует взять цельнозерновой.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram